自己也几是减重过好几次 
后来接触到了我的减重师父 
才真正了解到正确观念 
人称他是"减重权威"  "瘦身达人"。帮人瘦身已有10年以上经验。
长庚、荣总的减重班  瘦不下来的都是请他帮忙瘦的
现在已在计划要出书了。

上了他的课程后
让我有正确的观念 
分享给所有正在减重的朋友
很愿意回答大家所有的问题
希望大家都能有标緻的身材
夏天要到了 
可以穿漂亮的衣服  ^_^

以下告诉先大家一些观念 
如有要希望知道更深入的我再回答

减重期间  吃少  或  不吃  都是不对的 
因为只要不运动或不再节食后还是会胖回来的

1.早餐一定要吃。
2.每餐都要一定要有少量碳水化合物(这是提供给脑部的)
    每餐都要有蛋白质
3.高GI  的水果在减重期间少吃。
4.坚果类的东西可以吃不用怕胖(一般是传统的观念，说吃了会胖。只要想想  吃柠檬下去到胃是酸还是硷??)   

5.不要完全不吃油，油要促进肠胃蠕动，吃油下去不会变脂肪的，如果完全不吃  肠道蠕动的反而慢。切记切记!!!(这在电视上也有说过,只是大家都被媒体给误导了，一点油都不敢吃，和我以前一样)
 
在师父的上课指导下 
告诉大家我瘦得健康 
◎不再復胖
◎不用节食挨饿
◎不用靠运动(常运动是对身体有好处的)
◎不用靠药物
◎不须依赖代餐
◎吃宵夜也能减肥
◎改善体质，并且以后可自我调整胖、瘦
◎很多方法让人瘦，问题是瘦的健不健康，还有会不会再復胖！

帮助了自己也帮助了朋友喔