自己也几是减重过好几次 后来接触到了我的减重师父 才真正了解到正确观念 人称他是"减重权威" "瘦身达人"。帮人瘦身已有10年以上经验。长庚、荣总的减重班 瘦不下来的都是请他帮忙瘦的现在已在计划要出书了。
上了他的课程后让我有正确的观念 分享给所有正在减重的朋友很愿意回答大家所有的问题希望大家都能有标緻的身材夏天要到了 可以穿漂亮的衣服 ^_^
以下告诉先大家一些观念 如有要希望知道更深入的我再回答
减重期间 吃少 或 不吃 都是不对的 因为只要不运动或不再节食后还是会胖回来的
1.早餐一定要吃。2.每餐都要一定要有少量碳水化合物(这是提供给脑部的) 每餐都要有蛋白质3.高GI 的水果在减重期间少吃。4.坚果类的东西可以吃不用怕胖(一般是传统的观念，说吃了会胖。只要想想 吃柠檬下去到胃是酸还是硷??)
5.不要完全不吃油，油要促进肠胃蠕动，吃油下去不会变脂肪的，如果完全不吃 肠道蠕动的反而慢。切记切记!!!(这在电视上也有说过,只是大家都被媒体给误导了，一点油都不敢吃，和我以前一样) 在师父的上课指导下 告诉大家我瘦得健康 ◎不再復胖◎不用节食挨饿◎不用靠运动(常运动是对身体有好处的)◎不用靠药物◎不须依赖代餐◎吃宵夜也能减肥◎改善体质，并且以后可自我调整胖、瘦◎很多方法让人瘦，问题是瘦的健不健康，还有会不会再復胖！
帮助了自己也帮助了朋友喔